kreatyna a zeby

Biore kreatyne xplode i które carbo najlepiej brać do kreatyny? Żeby lepiej się kreatyna wchłaniała. Myśle nad Olimp - Dextrex(Dextrex Juice) lub Olimp - CARBONOX. carbonox ma sporo witamin, dextrex juice ma dekstroze.

Witam oba te gainery maja podobny sklad z tym ze Gain bolic ma 1500mg monohydratu kreatyny i wlasnie...czy ta kreta w gainerze ma duze znaczenie?bo jezeli cena jest podobna to lepiej wybrac ten z kreatyna zeby wiecej urosnac xD

CREATINE FC MICRONIZED 200 MESH ile kupic kapc zeby starczyło na cały cykl ile powinien trwac i co z ta kreatyna brac ?? dieta jest ale mam braki. moze zamian tej jreatyny polecacie mi mc3

A mianowicie jak w temacie proszę żeby ktoś rozpisał mi dawkowanie następujących suplementów OLIMP KREATYNA XPLODE - STAK , OLIMP BCAA XPLODE , S.A.W , xpand post . Moja waga ; 74 kg Trening ; 4 razy w tyg. full body z góry Dziękuję

Witam, zwracam się do was z zapytaniem czy stosowanie diety bogatej w białko, tj 1,5-2 gramy na kg masy ciała da jakieś efekty wraz z kreatyną z kalorycznoscią w normie czy, żeby zauważyć efekty, należy dostarczyć nadwyżki kalorycznej?

Witam serdecznie jestem nowy. Mam prośbe zeby ktoś doświadczony ułożył mi plan ćwiczeń ze sztangą prostą bo jak narazie tylko tyle posiadam ćwicze juz ponad miesiąc i powoli zaczyna wdrażac odżywki kreatyna+gainer z góry dziękuje

Koncze własnie cykl kreatyną, chciałem kupic jakis kolejny supement zeby dalej rosnąć??? Myślałem o glutaminie bo jest chyba druga w kolejnosci co do skutecznosci, co o tym myślicie???

Co jeść żeby mieć siłę??? czy kreatyna to jest wyjście?? trenuje w 4 lidze codziennie praktycznie

Witam. Mam 17 lat i ważę 90 kg. Mam 182 cm wzrostu. Jakiś 1 miech temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. W związku z tym mam pytanie. Czy powinienem coś jeszcze brać tj. kreatyna itp.? Znajomi mówią żeby ćwiczyć na razie na "sucho".

siema czy moge sobie wziąśc kreatyne 5g na czczo z 3g do 5g soli żeby kreatyna zbierała więcej wody i po treningu tak samo jak myślicie ? bo mój kuzyn tak robił to bardziej mu się nawodniły mięśnie i nie brał żadnych sterydów

Witam mam 126 zl i teraz moje pytanie. Co kupic zeby nabrac masy a)Musli juice uniwersal 4,5kg b)mass xxl + kreatyna c) jakies bilko (jak tak to jakie) + carbo

zamierzam sobie zakupic nitrobolon 2 ale z czym to połączyc żeby spadków nie było słyszałem że kreatyna z dextrozą spełnia swoje zadanie ... albo jakies białko czy Gainerek..co Wy na to?

Witam mam takie pytanie czy kreatyna ma skutki uboczne i czy pomaga i co zrobic zeby po cyklu została ta masa miesniowa

Witam, takie pytanie mam, jeśli trenuje piłkę nożną amatorsko mam treningi 2x w tygodniu biegowe żeby poprawić trochę kondycję/wytrzymałość w co mógłbym się zaopatrzyc? Jedni mówią w bet alanina, czy wystarczy kreatyna?

chce zeby ktos cos na ten temat powiedzial czy jest dobre i wogole skal jakie 13 gramow /100 białko ponad70/100 weglowodany a reszta jakies oleje i kreatyna o opinie prosze tylko tych co to brali

jaką odżywkę brać żeby szybko nabrać masy ćwicze rok i mam terz zastój a chciałbym przytyć z 5 albo więcej kg w miarę szybkim czasie bardzo prosze o pomoc bo nie wiem co brać zastanawiam sie nad kreatyna

Witam! Powiedzcie mi jezeli biore ranno naczczo kreatyne z sokiem to ile czasu musi uplynac zeby kreatyna zostala wchlonieta i abym mogl zaczac jesc sniadanie?

Witam. Zauważyłem że wyjdzie tak, ze zakoncze 6 tygodniową kuracje na kreatynie i zostanie mi około 150g, macie jakies rady żeby zużyć cała ? Kreatyna 500g ( 10g dt, nt 5g )

Zamierzam zakupic odzywki, a mianowicie interesuje mnie jakas kreatyna+białko z węglowodanami. Co byscie polecili? Cena laczna jaka mnie interesuje nie powinna przekroczyc 200zl i zeby na ten miesiac starczylo. Pozdro

jaka jest najlepsza kreatyna na masę żeby spadków potem nie było (mogą być ale małe )brałem nitrobolon 2 tylko siła poszła do góry i nic poza tym co polecacie (dieta jest)